喝酒也能减肥？准备好做一个瘦瘦的精致女孩了吗？

还记得您去年列出的必做项目清单吗？ 据估计，许多人都包括了减肥。 都2020年了，您的减肥工作做得如何？ 重量仍然像往常一样“难看”？ 还是变得更加“难看”？ 如果是这种情况，或者尝试在饮食中添加葡萄酒，也许在2020年，您将在不知不觉中成为皮包骨头的美女。

1、葡萄酒中的单宁可以缩小胃

单宁是葡萄酒（尤其是红酒）中的重要成分。 它可以使葡萄酒增添结构感，并给人口感紧实和干燥的感觉。 这种收紧效果也会在胃部发生。

在享用食物之前，如果可以喝一杯葡萄酒，葡萄酒中的单宁酸也会对您的胃产生神奇的作用，使您的胃变得更紧一些，也许您会在开始进食之前感觉有点饱。

2、饮酒会减慢进食速度

一般而言，进食时，胃部对饱腹感的感知总是落后于大脑对饱腹感的感知。 这样，我们总是吃很多东西。 同步这两种看法的关键是放慢饮食速度。 为此，除了在进食期间喝一杯酒外，还有许多方法，例如慢慢咀嚼。

在喝酒的过程中，您可以慢慢品尝它，并考虑将其与食物混合使用。 这样，您的进食速度将减慢，并且您的胃将有足够的时间将饱满度信息传输到大脑。

3、喝酒可以增加您对日常饮食的关注

当您在日常饮食中添加葡萄酒时，您肯定会或多或少地考虑葡萄酒和食物的组合。 无论您是花费大量时间还是只是花了几秒钟思考这个问题，对日常饮食的兴趣都会增加。

这将带来两个好处。 首先，当您烹饪食物时，您将有意识地使用更健康，更好的原材料； 其次，考虑这些问题会使您费劲，并使您的身心“不安逸”。 这样，脂肪不会自然而然地很容易靠近您。

4、良好的科研成果

“内科医学档案”中的一项研究表明：“经过12.9年的随访调查，体重正常的女性如果喝少量的中度葡萄酒，体重增加和肥胖的可能性就会降低。 大大减少变胖的可能。”

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