怎样补充胶原蛋白

胶原蛋白对于我们的皮肤可是个很有用的因子，正是因为有胶原蛋白，我们的脸蛋才能光滑白嫩。随着年纪的增长，胶原蛋白也会随之流失，从而导致肌肤开始逐渐出现皱纹。现在市面上也出现了很多补充胶原蛋白的产品，那么我们应该怎样补充胶原蛋白呢?

①  正确食补  

除了饮食里可以多关注一些鸡蛋、牛奶、牛肉这些，至于水里的鱼虾、海鲜类由于我们生活的环境不同，基因结构相差太远、蛋白结构也是如此，在进入人体后可能会被被识别为免疫信号进行攻击，这也是为什么那么多人对海鲜过敏啦！

②  射频类美容仪直接刺激再生  

射频仪在几十年的临床验证下是可以直接促进胶原蛋白再生的，可以说是目前促进胶原蛋白再生最好的方法。增加胶原蛋白层的密度，整体真皮层的厚度也会有所增加（范围也在20%-30%），这个微观的变化可以体现在你的皱纹变淡、变浅、变短。搭配含有A醇、胜肽、白藜芦醇、玻色因、二裂酵母等成分的护肤品也是可以或直接或间接的促进胶原再生。另外，抗氧化也是能够辅助胶原蛋白再生的。

③  适量服用口服胶原蛋白  

难道口服胶原蛋白完全无效吗？也不见得，很多国外的研究者像Matsuda和Tanaka分别在他们2006年和2007年的研究报告中提出，他们以口服胶原蛋白的小白鼠组和吃普通蛋白和水的小白鼠做了个对照，实验组表现出可能增强皮肤机械强韧度和抵御外界紫外线的能力。要说的是不要把所有经历和希望全部都灌入这类产品，而是抱着良好的心态来保养。

有时候防止胶原蛋白的流失比促进胶原蛋白再生，性价比可要高得多。比如说防晒、良好的睡眠、稳定的情绪都是保持胶原蛋白的有效方式。

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