如何挑选越野跑背包-第2页

很多参赛者训练时将米袋或者其他重物装在他们的背包里，因为这样重量很容易调整，而且也很舒适。很多其他东西也可以用来控制重量，包括教科书，水瓶等。然而，一袋3-5公斤的米(或其他物品)放在你的背包底部在成年累月的训练中会使任何品质良好的轻量型号背包接缝处裂开，并给材质施加压力，来达到训练的目的。

根据自己的喜好和舒适程度选择装备，可以参考专业人士的意见。

第一重要的就是水，越野跑最重要的就是自给自足所有的东西，根据训练时间携带足够的水，如果是时间跨度按照天来计算的探险，最好携带过滤系统，沿路一定要时刻关注自己储水状况。

接下来就是食物，最好是方便携带的能量食品，如果你不能适应单纯能量食品的味道和口感，可以带一些真正的食物——饼干或者面包，最重要的就是选择自己消化系统适应的食物，可以适当牺牲口感，还有最好额外预留一些食物，以防突发状况。

越野跑的环境一定程度上是与世隔绝的，所以最好带上自己的手机，即便不需要救援，也能够拍照，如果你比预期时间晚回到家，让人知道你是否需要帮助。但是与世隔绝就意味着手机可能没有信号。

如果还有剩余空间，可以携带一些额外的衣物，可以是帽子、手套和轻量防雨夹克，这三样东西能够在最小重量的状况下，提供最及时的帮助，如果你是冬天训练，面罩和保温毯非常重要。根据环境还可以携带润唇膏、眼镜、必要的医疗工具和驱虫剂，因为你不知道你要训练的下一个地方是否与现在或者家中的状况一样，在不构成负担的情况下，最好携带。身上要带一些零钱，说不定你在训练中还能遇到商店，可以购买食物和水。

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