好多女明星都在抗糖化,多年抗糖的好处就是肌肤像冻龄一样,那么什么是糖化反应呢?
好多女明星都在抗糖化,多年抗糖的好处就是肌肤像冻龄一样,那么什么是糖化反应呢?
糖化,其实就是美食届常说的‘美拉德反应’,糖和蛋白质反应生成焦糖色的糖醋排骨、可乐鸡翅等食物。这种焦黄又美味的蛋白质,即糖化终产物( AGEs )。同样,当我们身体摄入过多的糖分,没有被消耗的糖分会和蛋白质发生糖化反应,最终产生‘又黄又硬的胶原蛋白’AGEs。
这些多余的未被吸收的AGEs,在体内兴风起浪,比如会诱导机体产生大量自由基,增加抗氧化系统负担,让皮肤组织受到破坏,还会刺激黑色素生成,产生暗沉、斑点、老化等问题。
糖化可分为[内源性糖化]和[外源性糖化]两类。
内源性糖化,就是我们吃进去的“糖”,攻击蛋白质,形成糖化产物,这些糖化产物在体内会加剧炎症和糖化反应,导致多种肌肤问题和慢性疾病,危害健康~
外源性糖化主要发生在饮食烹饪过程中,当温度超过120°时候,会加速产生AGEs,想想你爱吃的红烧肉、焦糖布丁,都是外源AGEs的主力。
糖化是不可逆过程,AGEs一旦产生就很难被分解,在体内长时间堆积,会攻击血管,破坏胶原蛋白,引起肌肤老化。感兴趣的小伙伴可以复习一下BBC曾经的一部纪录片《如何延缓衰老》:体内含糖高的人,肌肤普遍暗沉、松弛,含糖低的人群,肌肤更加白皙健康、紧致。
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