护肤也要减肥？ 断肌食疗法了解一下

肌肤状态紊乱？尝试一下“断肌食”护肤疗法吧！让肌肤得到更好的休息，大口呼吸一下！

什么是断肌食疗法？简单来说就是在特定时间内为肌肤护理做精简减法，以达到让肌肤充分修整的目的。

所谓的肌断食其实就是一位日本护肤专家发明的名词，这个概念是日本美容教主佐伯千津提出的，当时佐伯千津说每天化着妆从早到晚工作的女性只有睡觉时间才能素颜，对皮肤来说很可怜，偶尔也需要给皮肤一些自由呼吸的时间。

断肌食护理最佳时间：

1、生理期前，肌肤状态较差且不稳定，可以用此方法。

2、换季及肌肤敏感时，可以做护理减法，让肌肤得到充分休息与呼吸，保持维稳状态。

断肌食前的准备：

1、可以为肌肤做一次深层清洁，用清洁面膜，或者蒸汽洗浴。

2、日常饮食注意清淡，不要过于刺激与辛辣。

断肌食注意事项：

1、断肌食期间外出一定要涂抹防晒！

2、断肌食期间最好不化妆。

3、如果觉得肌肤干燥，用成分简单的保湿面霜即可。

其实人体皮肤会有自我保护屏障意识，在内分泌紊乱的经期前就可以适当减少护肤步骤，进行断肌食的护肤疗法，这样不但可以最小限度减少肌肤刺激，还可以让肌肤得到一定时间休息，但其实断肌食并不意味着对肌肤做“断食”，什么都不涂抹，这样是不对的。适当减少护肤品成分对肌肤吸收的压力，可以在一定程度上改善痘痘肌和敏感肌。

也就是说，这7天内肌肤坚持做减法，然后再进行肌肤“重启”后，后期肌肤吸收养分会更好。

断肌食的后续护理与同期饮食也是非常重要的，保持良好作息时间，在这7天内为自己的身心调整到一个舒适的状态是最重要的。

老话说：“日出而作，日落而息。”一切都要顺应自然。春养“生”气，夏养“长”气，秋养“收”气，冬养“藏”气。根据四时变化有规律的作息与锻炼、有节制的进补和调理。才能达到内心清净、养生的功效。而肌肤保养上也是如此。

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