如何在飞机上睡一个好觉？

飞机逐渐从“奢侈品”变成了老百姓的“必备品”，如何在长时间的飞行旅途中睡得舒服，搭乘飞机时有什么技巧可以让我们在赶时间的同时又能享受飞行的乐趣，专家有如下建议：

1．＂红眼航班＂要少坐

倘若身体吃不消，对于“红眼航班”的机票要保持慎重态度。因为熬夜搭机会彻底扰乱我们的生物钟，我们可以用一杯浓咖啡撑过赶飞机的时间，然而之后的几天时间就不是咖啡能缓过来的了，何况一些白领下了飞机就直接投入紧张的工作状态，长期选择“红眼航班”出行可能加速我们身体的“亚健康”状况。

2．＂飞机装＂选择有讲究

搭乘飞机最好选择舒适的棉质衣服，倘若下飞机要直接奔赴工作场合，你的正装可以随身携带，但别穿着。

3．入睡之前少喝水

搭乘飞机容易导致水分严重不足，尽量不要在机场饮用咖啡，要多喝白开水，不过在入睡之前要少喝水。

4．小小靠枕帮大忙

倘若随身携带的行李重量没有超标，可以带上一个靠枕调整飞机上座椅的舒适程度。大多数的人都会选择经济舱出行，而小小靠枕真的可以有让经济舱变身商务舱的魔力哦。

5．随身携带眼罩

如果倒霉的话，会偶尔碰上一些执意不愿关窗户的邻居，那么随身携带的眼罩就能轻松避免许多不必要的争执。

6．提前找好最喜欢的音乐

往自己的移动设备里放点新歌吧，听音乐来熬过飞行时间是最传统但也是最佳的选择。

7．买防噪音耳机

如果情况允许的话，买一个防噪音耳机，这样可以预防周围小孩的哭闹声。

8．坐飞机要听空姐的话

在飞行途中也要确保安全带的使用，飞机途中的颠簸不可避免，为了不让自己好不容易进入的梦被惊醒，听空姐的话吧，系安全带。

9．有病别乱坐飞机

如果身患疾病，那么搭乘飞机之前一定要咨询医生，看看自己的身体有没有可能承受长时间的飞行旅程。

10．别窝着，慢走走

飞机座椅普遍狭窄，在小憩的空隙大可以抽空在飞机过道慢步几个来回，伸伸胳膊和拉拉腿，这样可以促进血液流通避免血块凝固在腿部。

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