紧急！8种妙招教你快速拜托宿醉烦恼

头痛、疲劳、工作不能发挥精神，并伴有腹痛、恶心等症状，这无疑是常见的宿醉。那么，你怎样才能迅速从宿醉中解脱出来呢？本文提供了一个8步应急预案，希望能帮你摆脱宿醉。

史上最佳宿醉急救

1早起

早起？听起来有点可笑。对于宿醉来说，早起比宿醉更痛苦。不过，如果你想尽快摆脱宿醉，那就试试吧。这是因为起床会加快我们身体的新陈代谢，而新陈代谢反过来又有助于迅速分解酒精。如果担心起得太早，睡眠不足，不妨午睡来缓解。此外，早起只是摆脱宿醉的第一步。

2慢跑或快走

早起后，慢跑或步行10-15分钟。如果你不喜欢慢跑，步行30分钟也可以。我们不需要做很多运动。仅仅是慢跑或步行就足以加速血液循环和毒素排出，从而消除宿醉。

3多喝水

多喝水，这是解决宿醉最重要的方法。起床时，喝两大杯水。如果头痛，也可以服用布洛芬或泰诺等非处方药来缓解头痛。但是，需要注意的是，这些药物会增加肝脏负担，不应使用。

白天，每小时喝一大杯水，大约150-225ml，如果伴有恶心，可以在水中加入少许小苏打，帮助缓解恶心。另外，宿醉后尽量不要喝咖啡，改用开水或茶。

4洗个热水澡

洗个热水澡以消除宿醉的疲劳和疲劳。水温可以适当调节，让身体迅速苏醒，不要用香气太浓的肥皂或洗发水。

5避免饮酒和油腻食物

早餐吃燕麦片或奶昔，午餐吃富含蛋白质的沙拉或汤，尽量避免油腻食物。但是请不要吃这些油腻的食物。这只是你大脑发出的错误信号。另外，不要试图用“以毒攻毒，以酒解酒”的方法来解酒。另外，如果你有酒精过敏的症状，可以在热茶中加入一点肉桂，因为肉桂中高度水解的单宁可以减缓酒精过敏的症状。

6听轻松而积极的音乐

上班时，可以放一些舒缓的音乐，这样不仅有助于提高工作效率，还能减轻工作压力。如果有蓝牙耳机，那就再好不过了，放松的心情甚至能令你察觉不到因为摄入大量水而想要上厕所。

7小睡一会儿

宿醉后要早起，所以中午小睡一下补充。中午小睡15-20分钟可以让你恢复活力，当然你也可借助服用常规的头疼药来帮助午睡。

真正的葡萄酒爱好者不会酗酒。他们都是理性的饮酒者。他们重视品酒的体验和葡萄酒背后的故事。别只是为了测试你的饮酒能力。健康的生活源于理性的饮酒观念。当然，如果你想快速摆脱宿醉，不妨试试以上步骤。

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